Hoje venho-vos falar acerca dos 4 níveis de ingestão de comida que existem e os seus benefícios e desvantagens.
Espero que com esta leitura consiga alertar-vos para algumas coisas
Nível 1 : Comer por Prazer
- imaturo e impulsivo
- Maximiza o prazer , diminui o ganho
- Gratificação Imediata
- Comida ingerida é essencialmente comida processadas ( bolachas, gelados,doces)
- Excessivo álcool, café e chocolates
- Come-se quando está-se emocionalmente afectado
Nível 2: Comer para energia
- O açúcar no sangue regula a nossa escolha em termos de alimentos
- comida é escolhida para combater a fome
- A qualidade não é da melhor
- Não pretende fazer uma escolha boa em termos ecológicas
Nível 3: comer para recompensar os ganhos de gordura
- evitar ao máximo os efeitos do nível 1 e 2
- dieta formulada (atkins, dieta medeterranea e afins)
- as dietas acabam por diminuir a sua performance ao longo do tempo
- torna-se cansativo
Nível 4: Comer Saudavelmente
- Vida inteira aprender a comer bem
- Come comidas orgânicas e come como moderação
- Cuidados com preparativo e presentação da sua comida
- A comida é apreciada e entendida como um instrumento para a saúde pessoal
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