Top Abdominais 2011

Olá olá!
Estava eu a navegar pela Internet e por alguns estudo de fitness, quando deparei-me com um estudo onde indicava os melhores abdominais 2011.
Este estudo foi efectuado pela Universidade de San Diego
Sabendo eu que vocês adoram Abdominais aqui vai os Top Abdominais 2011

Abdominal Frontal e Obliquos

1. Bicicleta

2 . Captain Chair

3. Abdominais com bola Suiça

 LINK :                                   http://www.youtube.com/watch?v=Hbe6uhRY0As

4. Abdominais Invertidos

Toca a tonificar esses abdominais